Cách giảm cân bằng nghệ sau sinh rất an toàn cho mẹ và bé bởi không những giảm cân mà còn giúp lành các vết thương trong quá trình sinh nở. Phụ nữ sau sinh 4-5 ngày có thể bắt đầu sử dụng phương pháp giảm cân với nghệ này mà không lo ảnh hưởng sức khỏe cho cả mẹ và bé, kể cả lượng sữa cho con bú.
Nghệ , mật ong : Mỗi buổi sáng thức dậy bạn có thể pha một ly nước, một chút mật ong, một chút bột nghệ để uống. Không những có nghệ mà mật ong cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài buổi sáng, buổi trưa và tối cũng có thể uống một cốc mật ong và nghệ. Nghệ và mật ong rất khó uống, nên bạn phải tập dần với nó.
Rượu gừng, nghệ: Gừng, nghệ rửa sạch, cạo sơ lớp vỏ dơ bên ngoài rồi đem dã nát. Đem gừng, nghệ cho vào hủ trắng, cho rượu trắng vào và đậy kín nắp. Sau 2 tháng rượu có màu vàng có thể dùng để massage nhẹ nhàng lên vùng bụng trong
Rau ngót
Rau ngót chứa các protein, sắt, phốt pho. Hàm lượng vitamin C trong rau ngót cao hơn cam và ổi. Ăn canh rau ngót sau sinh là cách khơi thông dòng sữa mẹ. Đồng thời, hàm lượng vitamin C và chất xơ cao nên rau ngót giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Rau ngót vừa thanh lọc cơ thể, loại bỏ những tạp chất ra khỏi cơ thể người mẹ như máu bẩn, nhau...Rau ngót có thể nấu chung với thịt bằm, tôm, cua, trứng... thành những món canh ngon và bổ dưỡng.
Rau ngót chứa các protein, sắt, phốt pho. Hàm lượng vitamin C trong rau ngót cao hơn cam và ổi. Ăn canh rau ngót sau sinh là cách khơi thông dòng sữa mẹ. Đồng thời, hàm lượng vitamin C và chất xơ cao nên rau ngót giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. Rau ngót vừa thanh lọc cơ thể, loại bỏ những tạp chất ra khỏi cơ thể người mẹ như máu bẩn, nhau...Rau ngót có thể nấu chung với thịt bằm, tôm, cua, trứng... thành những món canh ngon và bổ dưỡng.
Rau lang (rau khoai lang)
Rau lang có vị ngọt mát, chứa nhiều chất xơ và chất nhựa giúp nhuận tràng rất tốt. Hơn thế nữa, rau lang luộc là món ăn rất tốt cho phụ nữ đang ốm nghén, phụ nữ đang cho con bú mà ít sữa.
Dĩa rau lang luộc xanh mướt sẽ giúp các mẹ bớt ngán hơn sau những ngày tháng tẩm bổ miệt mài.
Rau lang có vị ngọt mát, chứa nhiều chất xơ và chất nhựa giúp nhuận tràng rất tốt. Hơn thế nữa, rau lang luộc là món ăn rất tốt cho phụ nữ đang ốm nghén, phụ nữ đang cho con bú mà ít sữa.
Dĩa rau lang luộc xanh mướt sẽ giúp các mẹ bớt ngán hơn sau những ngày tháng tẩm bổ miệt mài.
Bí đao
Phụ nữ sau sinh nên “kết thân” với các món như: Canh bí đao sườn non, canh bí đao nấu tôm, bí đao luộc, bí đao hấp tôm thịt... vì có tác dụng giảm béo bụng và lợi sữa.
Nước ép bí đao thanh mát cũng là gợi ý tuyệt vời cho các mẹ muốn giảm cân nhanh.
Phụ nữ sau sinh nên “kết thân” với các món như: Canh bí đao sườn non, canh bí đao nấu tôm, bí đao luộc, bí đao hấp tôm thịt... vì có tác dụng giảm béo bụng và lợi sữa.
Nước ép bí đao thanh mát cũng là gợi ý tuyệt vời cho các mẹ muốn giảm cân nhanh.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Tùy theo thể trạng của từng mẹ sau sinh mà thời gian bắt đầu tập thể dục giảm cân khác nhau. Thông thường với mẹ sinh mổ thì từ tháng thứ 4-6 trở lên, với các mẹ sinh thường thì từ tuần 6-8 sau sinh. Lúc bắt đầu nên tập những động tác nhẹ nhàng, đơn giản, sau đó thì nâng dần lên.
Với các mẹ bận rộn thì nên chọn những bài tập tại nhà như yoga, pilates, nhảy dây hoặc chạy bộ trên máy… Đây là những bài tập đơn giản giúp lấy lại eo thon, dáng chuẩn tuyệt vời cho chị em.
Tùy theo thể trạng của từng mẹ sau sinh mà thời gian bắt đầu tập thể dục giảm cân khác nhau. Thông thường với mẹ sinh mổ thì từ tháng thứ 4-6 trở lên, với các mẹ sinh thường thì từ tuần 6-8 sau sinh. Lúc bắt đầu nên tập những động tác nhẹ nhàng, đơn giản, sau đó thì nâng dần lên.
Với các mẹ bận rộn thì nên chọn những bài tập tại nhà như yoga, pilates, nhảy dây hoặc chạy bộ trên máy… Đây là những bài tập đơn giản giúp lấy lại eo thon, dáng chuẩn tuyệt vời cho chị em.
Uống cao chè vằng
Các mẹ có thể sử dụng cao chè vằng thay thế cho chè vằng. Cao chè vằng tiện lợi, sử dụng được ở mọi nơi
Xem thêm: Muối thảo dược cung đình
0 nhận xét :
Đăng nhận xét